藜麦，原产于南美洲安第斯山脉，至今已有7000多年的种植及食用历史，被印加文明称之为“粮食之母”。藜麦是单体植物可以满足人体几乎全部营养需求的食物。如此完美，联合国粮农组织（FAO）将2013年命名为“国际藜麦年”，而且推荐其为最适宜人类健康的主粮。稼祺公司把藜麦带到了国人的餐桌上，十年来，也越来越多出现国人的主食清单上。

藜麦如今风靡全球，那么您想怎么吃呢？小编这里特意筹划了几种不同的吃法：

1.简易食尚吃法

藜麦实际很好烹饪。开水下锅，中火煮15-20分钟就好了。如果这时您加点蜂蜜和蓝莓就成了一碗健康早餐。

再动点小心思，好好码一下煮好的藜麦，加上莓果、香蕉、坚果碎，端上餐桌后才浇上牛奶，就算是挑嘴的孩子，也忍不住这样的美丽诱惑。

当然，宝妈们时不时用稼祺的藜麦面粉做点有藜麦的面包、饼干也是极好的。

 （香煎藜麦饼）

2.流行食尚吃法

藜麦常被用在沙拉中，可以跟不同豆类和蔬菜（例如略带苦味的羽衣甘蓝和甜酸的番茄）搭配，也可以成为荤菜的理想配菜，总之，营养全面的东东就是更受亲睐。

偶尔可以来个藜麦菠萝汉堡

3.主菜食尚吃法

藜麦作为超级谷物，当然要成为各种主菜里的好配菜了，如果亲想给餐桌带来国际化食尚的小清风，藜麦真是再适合不过了！

虾仁藜麦饭

黑椒牛排藜麦饭

鲍汁藜麦捞饭

香烤羊排藜麦沙拉

4.食尚甜点吃法

让甜点热量变得不那么高的方法，不仅可以通过降级甜度，还可以通过加入健康的谷物，既可以让口感变得丰富，还可以增加饱腹感，以享受同样份量的甜点来说，热量真的有减少了，一点~~~

藜麦面粉做的可丽饼

草莓香蕉冰激凌配水果和藜麦爆米花

米花糖不算什么，藜麦米花糖更时髦，巧克力外面裹一层藜麦爆米花，口感多了一层脆。

相信亲们和小编一样直流口水了哦，赶紧自己来DIY吧。稼祺藜麦，十年专业、专一藜麦，只为生产每一粒高品质藜麦。